OUR PRACTICE
今の気分から、 選ぶレッスン。
01 / 60分 / 運動量：やさしい
はじめてのヨガ
呼吸と基本の動きを、ひとつずつ。初めての方にも、久しぶりの方にも。
こんな日に
ヨガを始めてみたい日、基本を確かめたい日。座る姿勢と立つ姿勢を組み合わせ、ひとつずつ説明しながら進めます。
02 / 60分 / 運動量：ほどよい
やさしいフロー
呼吸に合わせて、なめらかに。立つ・伸びる・休むを、自分のリズムで。
こんな日に
呼吸に合わせて、気持ちよく動きたい日。基本の動きを経験した方を想定し、動きの間に休む時間も取ります。
03 / 60分 / 運動量：ゆったり
夜のリラックス
一日の終わりに、急がない時間を。座る姿勢や横になる姿勢を中心に。
こんな日に
あわただしい日常から、少し離れたい夜。ブランケットなどの道具も使い、自分に合う姿勢を見つけていきます。
YOUR FIRST BREATH
はじめる日は、 あなたのペースで。
まずは一度、スタジオで過ごす60分を。 動きやすい服と、少しの好奇心を持って。